良い一日は良い朝から始まります。
早起きをして、朝の時間を有効に活用しましょう!
昔から「早起きは三文の徳」と言われていますが、早起きには自律神経を整えるなどのメリットがたくさんあります。
カーテンを開けて日光を室内に取り込み、窓を開け空気の入れ替えを行いましょう。
爽やかな空気を取り入れることで、リフレッシュできます。
また、一定時間の日光を浴びることは、自律神経を整えるのにも効果的です。
最近では朝早く起きて活動する「朝活」と言う言葉も、徐々に定着し、より有意義に朝の時間を過ごす方も増えてきました。
今回は手軽に取り入れられる朝活をご紹介致します。
朝にストレッチや簡単な体操、散歩をすることで、血流が良くなり目覚めもすっきりします。
集中力も高まるので、仕事などのパフォーマンスも向上します。
基礎代謝のアップや免疫力の向上、デトックスなど健康に嬉しい効果が感じられます。
その他にも、胃腸の働きが活発になり、便秘や冷え症の改善に効果的です。
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江戸から続く越後の風味 まごころと伝統の醤油
株式会社 越のむらさき