4月になり、進学、就職等で新しい生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか。新しい生活は慣れるまで、緊張しますよね。新しい環境、慣れない生活などなど…気を張ることも多いと思います。
 今回は緊張が多い4月を乗り越えるために、リラックス方法をご紹介します!
軽い運動をする
ウォーキングや軽いジョギングなど、少し息があがるくらいの軽い運動をすると、気分がリフレッシュします。激しい運動をすると、交感神経が優位になりリラックスが出来なくなります。
ホットドリンクを飲む
リラックスをしたい時には、冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物を飲むと心も体もほっと一息付けます。ハーブティなど、香りが楽しめるものだとより効果は高いです。
自分のお気に入りの香りを探すのも、リラックスするには最適です。香りの効果はとても高く、自分の好みの香りに出会えれば、その香りをかぐだけでリラックスが出来ます。
好きな香りを探す
ストレッチをする
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江戸から続く越後の風味 まごころと伝統の醤油
株式会社 越のむらさき
腕を伸ばす、体をひねるねど、軽いストレッチをするだけでも体の筋肉がほぐれ、リラックスできます。隙間時間にできるストレッチを探しておくのも良いでしょう。
新生活はワクワクと緊張がありますよね。
自分に合ったリラックス方法を幾つか見つけておくと良いと思います。